Syndetics cover image
Image from Syndetics

Mosleys sömnskola : fyraveckorsprogram till bättre sömn och hälsa / Michael Mosley ; översättning: Catharina Andersson.

By: Contributor(s): Material type: TextTextLanguage: Swedish Original language: English Publisher: [Stockholm] : Bonnier fakta, 2020Manufacturer: 2020Description: 306 sidor, 8 onumrerade planschsidor illustrationer 22 cmContent type:
  • text
Media type:
  • unmediated
Carrier type:
  • volume
ISBN:
  • 9789178871476
Uniform titles:
  • Fast asleep Svenska
Subject(s): Genre/Form: DDC classification:
  • 613.794 23/swe
Other classification:
  • Vefe
Summary: Svårt att sova? Du är inte ensam, och det finns hjälp att få. I den här boken delar Dr Michael Mosley med sig av forskning och egna erfarenheter samt en lång rad konkreta råd. Låt honom hjälpa dig reda ut vad som hindrar dig, men också hitta vad som får dig att sova gott. Lär dig vad sömnen betyder för din hälsa och vikt, men framför allt hur du – på bara fyra veckor – kan gå från sömnstörd till en god nattsömn genom att spela i samma lag som din kropps rytm, äta rätt mat, nyttja dagsljuset med mera. När du sover gott städas din hjärna, minnen sparas, känslor hanteras och du får hjälp att lösa problem. Dessutom håller du dig friskare i längden – och förstås, du mår bättre och är gladare på dagarna.
Holdings
Item type Current library Home library Collection Call number Status Date due Barcode Item holds
Bok Arboga bibliotek . Arboga bibliotek Vuxen Vef Available 80066200520
Bok Fagersta bibliotek . Fagersta bibliotek Vuxen Vef Available 80065939418
Bok Köpings stadsbibliotek . Köpings stadsbibliotek Vuxen Vef Available 80065936602
Bok Sala stadsbibliotek . Sala stadsbibliotek Vuxen Vef Available 80066376681
Bok Västerås huvudbibliotek . Skultuna bibliotek Vuxen Vef Checked out 2024-05-14 80066228928
Bok Västerås huvudbibliotek . Västerås huvudbibliotek Fackavdelningen Vef Available 80066352945
Total holds: 1

Svårt att sova? Du är inte ensam, och det finns hjälp att få. I den här boken delar Dr Michael Mosley med sig av forskning och egna erfarenheter samt en lång rad konkreta råd. Låt honom hjälpa dig reda ut vad som hindrar dig, men också hitta vad som får dig att sova gott. Lär dig vad sömnen betyder för din hälsa och vikt, men framför allt hur du – på bara fyra veckor – kan gå från sömnstörd till en god nattsömn genom att spela i samma lag som din kropps rytm, äta rätt mat, nyttja dagsljuset med mera. När du sover gott städas din hjärna, minnen sparas, känslor hanteras och du får hjälp att lösa problem. Dessutom håller du dig friskare i längden – och förstås, du mår bättre och är gladare på dagarna.