Träna dig ner i vikt : från XL till M med effektivt hemträningsprogram / Katarina Lundmark ; [foto: Janne Danielsson]
Material type:
TextPublication details: Sundbyberg Fitnessförlaget 2008Description: 111 s. illISBN: - 91-85225-88-6
- 978-91-85225-88-0
| Item type | Home library | Collection | Call number | Status | Barcode | |
|---|---|---|---|---|---|---|
Bok
|
Hallstahammars bibliotek . | Vuxen | Ra | Available | 89021450616 | |
|
Bok
|
Surahammars bibliotek . | Vuxen | Ra | Available | 89021114865 |
Boken innehåller fyra olika sexveckorsprogram tänkta för den som vill komma igång med träning för att minska i vikt. Här finns styrketräning, konditionsträning och mental träning som bland annat bygger på KBT (kognitiv beteendeterapi). Programmen blir successivt mer krävande.
08225331
08225332
08121286
08121287